睡眠易羽絨靠背
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睡眠易床墊效果咋樣？
很不錯，睡眠質量真的大大提升了。方便使用，隨便一鋪就可以用了，我家上個月買了一個，媽媽用著說很不錯，睡覺起來腰不會疼了。推薦！希望*對你來說有用 ！
睡眠易枕頭怎么樣
沒用過，不過你若睡眠不好，可以采用以下方法，效果很好。 睡覺前用熱水泡腳30分鐘左右，用手指梳頭100-200下，按涌泉*2分鐘。 試試，效果很
請問枕頭睡眠易怎么樣?
其實所有的*草枕的作用都是保健的作用對人*都是非常有益的但是枕頭的高低很有講究的如有頸椎病的要注意枕頭的*保健作用 ??枕頭不易過高就好了
睡眠易保健枕好用嗎
不好，睡不著還是不要用枕頭。所以還是別買吧。。。。
睡眠易驚醒該怎么做？
養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避*線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等
睡眠易醒原因是什么？
我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設法改善睡眠狀況等。 ?? 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多青少年*患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 ?? 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政*的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。 ?? 以下幾個方面可以提高睡眠質量: ?? * ??睡眠要適量 ?? 1、我們的一個重要觀點是:覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7-8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯?馬斯博士指出:一個人晚上睡眠6-7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準。 ?? 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、*整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最后階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的后部，并可以持續90分鐘左右。雖然我們可能并沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。 ?? 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。 ?? 我們特別強調的是，現在中小*雖然說“減負”了，但是由于各種各樣的*壓力，他們并不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺并不會妨礙前程:睡眠時間必須保證! ?? * ??睡覺的環境 ?? 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 ?? 三宜是: ?? 睡前散步。 ?? 《紫巖隱書?養書》說:“入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。” ?? 睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。 ?? 通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。 ?? 要有正確的睡眠姿勢。 ?? 一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 ?? 要養成良好的睡眠習慣。 ?? 無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間*和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。 ?? * ??順應生物鐘 ?? 如果我們每天準時起床，*去迎接每天早晨的陽光，那么你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。 ?? 影響生物鐘的運行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。 ?? 總之，形成習慣之后，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。 ?? * ??調節飲食 ?? 我們經常看到這樣的情況:有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。 ?? 為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱: ?? 忌飽食 ?? 晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ??，以免加生胃腸負擔。 ?? 忌飲濃茶與咖啡 ?? 晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或*頻影響正常的睡眠。 ?? 忌喝酒 ?? 研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。 ?? * ??噪音 ?? 不少青少年朋友因為經常處在某種噪聲中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該盡量避免噪音干擾。 ?? 另外，對于容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才*，早早*的結果往往是“*速則不達”，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利于提高睡眠質量。 ?? * ??睡覺時間 ?? 要想提高睡眠質量，入時間必須注意; ?? 能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。 ?? 什么樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。 ?? 就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質’，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。
請問睡眠易枕頭怎么樣？
您好，還不錯的。 睡眠易品牌致力于健康睡眠系統領域，產品線有各種記憶枕、頸椎保健枕、孕婦腰枕、午睡枕、*定型枕等，睡眠易自始至終以人體工學為前提，不斷創新，研究設計，解決人們對優質睡眠的渴望，解決頸椎、腰椎給人們帶來的痛苦。按照人體工學設計，記憶變形，自動塑型的能力可以固定頭顱，減少落枕可能；自動塑型的能力可以恰當填充肩膀空隙，避免肩膀處被窩漏風的常見問題，可以有效地預防頸椎問題。
睡眠質量不好易醒怎么辦？
采用合適的睡姿。人的*位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左側位；仰臥睡眠時，手也不要置于胸身，這樣可以避免*壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對于一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位，這樣既不會壓迫*，又利于四肢機體的放松休息。但對于病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病類型而定。*病人睡眠要取半坐半臥位，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病*應采取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。
晚上睡眠易醒是什么引起的？
我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設法改善睡眠狀況等。 ?? 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多青少年*患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 ?? 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政*的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。 ?? 以下幾個方面可以提高睡眠質量: ?? * ??睡眠要適量 ?? 1、我們的一個重要觀點是:覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7-8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯?馬斯博士指出:一個人晚上睡眠6-7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準。 ?? 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、*整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最后階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的后部，并可以持續90分鐘左右。雖然我們可能并沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。 ?? 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。 ?? 我們特別強調的是，現在中小*雖然說“減負”了，但是由于各種各樣的*壓力，他們并不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺并不會妨礙前程:睡眠時間必須保證! ?? * ??睡覺的環境 ?? 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 ?? 三宜是: ?? 睡前散步。 ?? 《紫巖隱書?養書》說:“入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。” ?? 睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。 ?? 通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。 ?? 要有正確的睡眠姿勢。 ?? 一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 ?? 要養成良好的睡眠習慣。 ?? 無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間*和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。 ?? * ??順應生物鐘 ?? 如果我們每天準時起床，*去迎接每天早晨的陽光，那么你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。 ?? 影響生物鐘的運行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。 ?? 總之，形成習慣之后，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。 ?? * ??調節飲食 ?? 我們經常看到這樣的情況:有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。 ?? 為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱: ?? 忌飽食 ?? 晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ??，以免加生胃腸負擔。 ?? 忌飲濃茶與咖啡 ?? 晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或*頻影響正常的睡眠。 ?? 忌喝酒 ?? 研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。 ?? * ??噪音 ?? 不少青少年朋友因為經常處在某種噪聲中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該盡量避免噪音干擾。 ?? 另外，對于容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才*，早早*的結果往往是“*速則不達”，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利于提高睡眠質量。 ?? * ??睡覺時間 ?? 要想提高睡眠質量，入時間必須注意; ?? 能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。 ?? 什么樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。 ?? 就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠‘品質’，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。
請問睡眠易醒是怎么回事？
我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設法改善睡眠狀況等。 ?? 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多青少年*患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 ?? 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政*的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。 ?? 以下幾個方面可以提高睡眠質量： ?? ＊ ??睡眠要適量 ?? 1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯?馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準。 ?? 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、*整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最后階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的后部，并可以持續90分鐘左右。雖然我們可能并沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。 ?? 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。 ?? 我們特別強調的是，現在中小*雖然說“減負”了，但是由于各種各樣的*壓力，他們并不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺并不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！ ?? ＊ ??睡覺的環境 ?? 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 ?? 三宜是： ?? 睡前散步。 ?? 《紫巖隱書?養書》說：“入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。” ?? 睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。 ?? 通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。 ?? 要有正確的睡眠姿勢。 ?? 一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 ?? 要養成良好的睡眠習慣。 ?? 無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間*和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。 ?? ＊ ??順應生物鐘 ?? 如果我們每天準時起床，*去迎接每天早晨的陽光，那么你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。 ?? 影響生物鐘的運行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鐘發生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。 ?? 總之，形成習慣之后，人就會按時入
誰能告訴我睡眠易枕頭好嗎？
只要自己枕著舒服就行，不要相信那些亂七八糟的，回憶看看10年前的保健品廣告現在還用的有幾個，就那么回事
誰知道睡眠易醒怎么回事？
睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用*. 同時能做到： ①養成良好的作息習慣,睡前思想放松. ②睡前不要過饑過飽. ③臥室里光線要柔和,溫度不易過高. ④堅持每天睡前用熱水洗腳. ⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥. ⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂. ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復. ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.
睡眠易醒多夢是什么原因？
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。 主要應做好以下幾方面： ?? ①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。 ?? ②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。 ?? ③生活有規律，**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 ?? ④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。 ?? 失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種： ?? (1)起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能牛嚶刪窠粽擰⒔孤恰⒖志宓紉稹? ?? (2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。 ?? (3)終點失眠：是入睡并不困難，但持續時間不長，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑郁癥*，常有這類失眠。 ?? 由于失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。*因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等癥狀。失眠又會引起心理推移，*頗感身心負擔沉重。中*稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、*器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此癥。 ?? 自療注意事項 ?? (1)自療失眠不能依賴*物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。 ?? (2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。 ?? (3)適量選食一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。 ?? (4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。 ?? (5)*前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。 ?? (6)忌用熱性補*，如鹿茸、人參、附子等。 ?? (7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。 (8)睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助于提高睡眠質量。 ?? (9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助于體內生物鐘的調整。 ?? 自*法 ?? 一、成*自療法 ?? (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 ?? (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。 ?? (3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。 ?? (4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用于舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。 ?? (5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用于喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。 ?? (6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。 ?? (7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。 ?? 二、驗方自療法 ?? (1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 ?? (2)等量*棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。 ?? (3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用于年老失眠而大便硬結者。 ?? (4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。 ?? 三、飲食自療法 ?? (1)蓮子*(去皮帶芯)30克，龍眼*5克，燒制點心或煮粥食用。 ?? (2)豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。 ?? (3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 ?? (4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 ?? (5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，*更好。 ?? (6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠癥，具有寧心安神之功效。 ?? (7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。 ?? 四、外治自療法 ?? (1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷于臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。 ?? (2)**位法：取涌泉、太溪、失眠三*，用指端按掐*位各3-5分鐘。如果結合溫水洗足后按掐效果更佳。 ?? 太溪*：位于內踝骨后緣與跟腱的中點。失眠*：位于內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。涌泉*：位于前腳掌1/3之處凹陷中。 ?? 五、其他療法 ?? 參加太極拳鍛煉。 ?? 佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。 ?? *汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鐘。 ?? 梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向后枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鐘左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。 ?? *枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。 ?? 風油精涂*法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精涂擦太陽、風池兩*。太陽*：位于外眼角向后一寸凹陷中。風池*：位于頭后枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。 提問者評價 謝謝!
請問睡眠多夢易醒怎么辦？
1、西**：凡快速*的產品，都是通過麻痹人體中樞神經來達到入睡目的，長期服用危害很大會導致失眠越治越重，而且還具有極強的成癮性、依賴性等。所以*失眠，切忌不明病因，一味吃安眠類*物。 2、**：有的*在網上或者聽朋友說，失眠可以用*枕頭，泡腳等方法促進睡眠，這些方法都是一些基本的緩解方式，只是起到了短暫的促睡眠的作用，其實*的致病根本原因并沒有消除，所以很難起到良好的效果。 3、飲食偏方：良好的飲食習慣確實對各種疾病的康復都有促進作用，就像感冒多喝水一樣，真正想徹底康復還是選擇*院正規*，不正確使用偏方不僅起不到正確作用，而且還會給人體帶來傷害，之前就有新聞報道，失眠*服用蝎子粉過敏導致*亡，所以*千萬不要去嘗試一些奇怪的偏方。
請問睡眠不好易早醒是什么原因？
一、心理、精神因素導致的早醒。心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，是引起早醒的重要原因。 二、因生理造成的早醒。環境的改變，會使人產生生理上的反應，臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人早醒。 三、因*疾病造成的早醒，如：*病、腸胃病、高血壓、腦疾病等等。
睡眠質量不好多夢易醒該怎么辦
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣*，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的愿望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。 ??一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對“睡個好覺“只能是有害無益。 ??二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去后，你就會立刻醒過來。此外，含*的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。 ??三、放松自己。睡前應避免從事刺激性的工作和*，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕松的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。 ??四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯系。一個良好的睡眠者，往往是“頭一挨著枕頭就能入睡“，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至于形成了條件反射。 ??五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。
睡眠不好多夢易醒的原因是什么？
現在的人多多少少都會出現失眠癥狀，就業壓力、*疾病、突遇變故等各種原因都會導致失眠產生。失眠的*也總是反反復復的基本。比如乘車、船、飛機，或者臥室中有強烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現失眠癥狀。 還有比如內心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應，引起失眠。
睡眠質量差多夢易醒怎么辦比較好？
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣*，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的愿望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。 ??一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對“睡個好覺“只能是有害無益。 ??二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去后，你就會立刻醒過來。此外，含*的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。 ??三、放松自己。睡前應避免從事刺激性的工作和*，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕松的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。 ??四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯系。一個良好的睡眠者，往往是“頭一挨著枕頭就能入睡“，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至于形成了條件反射。 ??五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。
海爾空調 睡眠
海爾空調自動關機的原因有很多，只有真正找到了具體原因才能解決，下面介紹幾種情況，可以試一下對號入座。1.查看空調遙控器上的*開關選項是否處于開啟狀態，若是，則把它調至關閉狀態。或者看遙控器上是否處于睡眠模式，它會在溫度達到所調的溫度時自動關機，把這種模式轉換成普通模式就可以了。2.如果以上的方法都嘗試過了，但仍然不能解決問題，那么要查看一下是不是手動開關的問題，具體如下：建議你看一下空調的應急開關（手動開關），（有的在內機的面板上、有的需要打開內機面板才能看見），把電源拔下來、你用手來回的摳摳它、可能是它不復位造成的。3.還可能是由于空調線的插銷與插座之間接觸不良造成的，可以試著把空調開關拔下來，插在別的插銷上試試，看是否還會出現自動關機的情況。4.海爾空調自動關機還有種可能是電網電壓造成的：因為空調都設有過欠壓自動保護功能，所以當電網電壓不穩定超出允許范圍時就會自動停機。如果電網經常這樣，就不能使用空調了。只能找供電部門解決。要加裝穩壓器也不現實，能帶動空調的穩壓器價格很高（要5-10千伏安的），另外穩壓器本身也有自己的適應范圍，電網波動太大時，它也調不過來，從而出現了海爾空調自動關機的情況。
如何設置睡眠平臺
在日常生活中，睡眠可以說是不受空間限制而能自由進行的活動之一了。只要容納一張床，無論是大房間還是小房間，都能讓人睡上一覺，承擔起作為臥室的功能。如何設置睡眠平臺？??睡眠平臺是占據臥室空間面積最大的也是最主要的部分，它可以是傳統的睡眠用具，如床；也可是通過新穎的設計而成的“睡榻”。對于小型臥室，若想增加其儲物功能，帶抽屜與儲物柜的高架床無疑是不錯的選擇。而高懸于空間之上的“睡榻”則可充分利用其下部空間進行其他功能的設置，如設置寫字臺，或配置儲物柜。??Tips：??1、若選擇傳統的床作為小臥室寢具，最好選用儲物與睡眠合一的；??2、若考慮一室多用，則可選擇折疊式沙發床或者軟墊，方便空間功能轉換。??3、若空間高度合適，則可考慮設置高處“睡榻”，但在設計時應照顧使用的便利性和安全性。
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